Benefici nutrizionali della semola rimacinata di grano duro

Dai migliori grani della Murgia, farine e semole prodotte nell'antico e storico molino artigianale di Altamura.

 

Aspetti nutrizionali della semola rimacinata di grano duro per la panificazione e prodotti da forno

Cenni storici - La coltivazione del grano duro rappresenta un comparto di grande importanza per l’agricoltura dell’area mediterranea,in particolare per le regioni del Sud d’Italia. Sebbene la principale forma di utilizzazione del frumento duro sia ancora rappresentata dalla pastificazione, una quota sempre più elevata della produzione viene destinata alla fabbricazione di una vasta gamma di prodotti da forno, in particolari pani dai nomi, dalle forme e dalle caratteristiche più diverse. Tale applicazione riveste un significato storico in quanto al primo cereale, il farro, impiegato nella Magna Grecia verso il V secolo a.C., venne sostituito il frumento duro, poiché questa è la specie di grano che si coltivava e si coltiva in Puglia ed in Sicilia ed in molte altre zone del Mediterraneo meridionale ed orientale.La panificazione con frumento duro, nata come operazione casalinga, si è trasformata in produzione artigianale, acquisendo una connotazione di tipicità e di genuinità che hanno trovato un grande favore da parte del consumatore anche di zone lontane dalla produzione. Ancora oggi comunque, nel Sud d’Italia è molto diffusa la panificazione domestica: il grano viene conservato in grandi giarre, localizzate nelle zone fresche della casa e quando si deve fare il pane, due o più volte al mese, si porta il grano al molino nella quantità necessaria per la panificazione; in passato anche questa operazione veniva fatta in casa, utilizzando un molino casalingo o paesano. Il pane di grano duro prende nomi diversi secondo la forma, la zona di provenienza ed il tipo di lavorazione (il più conosciuto è il pane di Altamura).


Aspetti nutrizionali e salutistici

Dal quadro nutrizionale di questi due prodotti emerge l’elevato contenuto in proteine, fatto già messo in evidenza ed in fibra alimentare. Notevole è anche l’apporto in elementi minerali (potassio, ferro e fosforo) ed in vitamine (tiamina e niacina). È importante segnalare la presenza dei carotenoidi con particolare riferimento alla luteina e al beta-carotene che, tra tutte le sostanze ad azione salutistica presenti nel frumento, sembrano rivestire un ruolo preventivo nel processo di invecchiamento cellulare e nei riguardi di alcune forme di tumore.In particolare, va evidenziato, come il pane ottenuto da semola rimacinata di grano duro e biscotti prodotti da rimacinati integrali da grano duro presentano un contenuto in sostanze antiossidanti superiore a quello presente nelle uve rosse, considerato il prodotto di riferimento per la capacità antiossidante.Resta infine da sottolineare, in comune con tutti gli altri cereali, il contenuto di carboidrati complessi (Amido) per i quali le raccomandazione delle Linee Guida per una Sana Alimentazione Italiana dell’Istituto Nazionale della Nutrizione (LARN, 1997) stabiliscono un apporto tale da conferire il 45% dell’energia giornaliera. La presenza nella dieta di questa quota di carboidrati complessi assicura all’organismo un rifornimento di energia prolungato nel tempo tale da evitare brusche variazioni del tasso di glucosio nel sangue. Per quanto riguarda il rimacinato integrale, oltre a confermare tutte le considerazioni fatte per il rimacinato di semola, è possibile aggiungere altre considerazioni che conferiscono una maggiore valenza al prodotto stesso legate alla presenza di fibra alimentare e ad un maggior contenuto di vitamine  L’apporto di fibra con la dieta è consigliabile fin dall’infanzia. In particolare, una dieta ricca di fibre insolubili, presenti nel rimacinato integrale, previene la stitichezza e, inoltre, studi recenti hanno dimostrato che una dieta che contenga giuste quantità di queste sostanze, per l’adulto ad esempio 30 grammi al giorno, è consigliabile per la prevenzione delle malattie coronariche e dei tumori.La fibra alimentare offre una protezione nei confronti del cancro del colon ed è in grado di ridurre l’LDL-colesterolo, il cui livello elevato rappresenta uno dei riconosciuti fattori di rischio per l’aterogenesi, come d’altronde anche l’amido, quando sostituisce nella dieta i grassi ad elevato contenuto di acidi grassi saturi di origine animale. Una delle prime regole del codice europeo contro il cancro raccomanda, infatti “Mangia spesso cereali ad alto contenuto di fibre”. Infine è da sottolineare come il contenuto in carotenoidi sia nettamente superiore rispetto agli altri prodotti di macinazione del frumento in conseguenza della maggiore localizzazione e concentrazione nella parte esterna della cariosside.

Conclusioni

L’elevato contenuto in proteine e in sostanze antiossidanti conferiscono al rimacinato di semola di grano duro caratteristiche peculiari di ordine tecnologico e nutrizionale rispetto agli sfarinati ottenibili da altri cereali. In particolare, la quantità e la qualità di proteine presenti nel rimacinato consentono un maggior assorbimento di acqua ed una più lenta cessione della stessa dal prodotto finito, con conseguente maggiore resa produttiva ed una conservabilità più duratura (shelf-life).La già citata elevata concentrazione in proteine, elementi minerali e vitamine conferisce al prodotto una valenza nutrizionale che, abbinata alla capacità di rispondere all’esigenza di coprire il fabbisogno di energia con un 45% derivante da carboidrati complessi (amido), definiscono il rimacinato di semola di grano duro particolarmente adatto per una corretta ed equilibrata alimentazione.Inoltre è da sottolineare anche la presenza nel rimacinato di carotenoidi, sostanze che rivestono un ruolo protettivo nei riguardi della senilità e di patologie quali malattie cardiovascolari e tumori. Queste peculiari proprietà del rimacinato di semola di grano duro vengono esaltate nel rimacinato integrale in conseguenza della maggiore concentrazione di fibra alimentare, vitamine e sostanze ad azione antiossidante, quali carotenoidi, tocoferoli, flavonoidi e fitati conferendo al prodotto una particolare immagine salutistica.

In conclusione, in una valutazione del rapporto tra costi/benefici, il bilancio evidenzia numerosi motivi che possono giustificare la scelta verso questi tipi di prodotti della macinazione del frumento duro, compreso il prezzo della materia prima il cui valore è diventato, in questi ultimi tempi, concorrenziale con quello di altri tipi di sfarinati di cereali.

fonte:Quaglia G.B.,“Other durum wheat products”

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